体育与健康第二讲（初中）
一、心理健康
心理学上将学生心理健康界定为一种良好
而持续的心理适应和发展状态，具体表现为
正常的智力、完善的人格、和谐的人际关系，
能积极适应学习、生活、交往和环境，能主
动寻求、探索自我发展途径，能有效地发挥
个人的身心潜力和积极的社会作用。
二、常见的心理问题
1、抑郁
总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿。
2、焦虑
总感到莫名其妙的紧张、坐立不安、心情烦躁、
不踏实。
3、人际关系敏感
总觉得别人对自己不好，不理解、不同情自己；
与异性同学在一起时总感到不自在。
4、情绪不稳定
心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、
家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。
5、心理不平衡
如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好
就不舒服、总觉得别人对自己不公平。
6、适应不良
对学校各种课都不喜欢，对学校生活不适应，
学习困难。
7、强迫症状
总在想一些没有必要的事情，如总在想考不好该怎
么办、说错话了该怎么办；女生总担心自己服装不
整洁，爱照镜子等。
8、对抗倾向
常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、
得理不让人，没理搅三分，控制不了自己。
