人教版地理选修三2.2：《 游资源开发条件的评价》教学设计
人教版地理选修三2.2：《 游资源开发条件的评价》教学设计,游资源开发条件的评价,莲山课件.
第二节 选择健康的生活方式
教学目标:
1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
3、选择健康的生活方式。
教学重点、难点
1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2、选择健康的生活方式。
教学课时：1课时
教学过程：
一、新课导入
请同学欣赏几副图片，回答下面的问题：你喜欢下面的哪种生活方式，说说你的理由？
二、速度课文，讨论问题：
1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指什么？
明确：1、身体健康 2、心理健康 3、良好的社会适应能力
三、再读课文，动动大脑，研读下面问题：
（一）、生活方式对健康的影响
1、什么是生活方式？
我们日常生活的习惯性行为，包括衣食住行。
2、资料分析：
1）、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2）、为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？
1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率：
明确：1）1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。
2）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的，心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式引起的。死亡原因的变化说明，随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。
3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响
实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡
结论：酒精有麻醉作用
二、选择健康的生活方式
21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康
1、合理膳食
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
中图版高中地理选修5自然灾害与防治第二章 中国的主要自然灾害第一节：《中国的地震灾害和地质灾害—泥石流的形成与危害》教学设计
中图版高中地理选修5自然灾害与防治第二章 中国的主要自然灾害第一节：《中国的地震灾害和地质灾害—泥石流的形成与危害》教学设计,泥石流的形成与危害,莲山课件.
膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜
果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、
常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂
食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户
2、适量运动
在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘
、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。
二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/ 身高（m)。
三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。
四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。
3、拒绝毒品
四、结合生活实践我们作为中学生应该选择健康的生活方式？
五、小结
六、作业
七、教学反思
通过学习我们知道了健康的生活方式对于我们是多么的重要，也更有利于青少年学生形成良好的生活习惯，学习习惯，对形成正确的人生观起做用！
人教部编版八年级历史下册第二单元第5课：《三大改造》教学设计
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